Su-Jok (Su-Dżok) to forma tradycyjnej medycyny koreańskiej, która była stosowana od wieków w leczeniu różnych dolegliwości. Opiera się na koncepcji yin i yang, która mówi, że wszystkie problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym są spowodowane brakiem równowagi w przepływie energii w ciele. Su-Jok skupia się na przywróceniu równowagi poprzez połączenie masażu, akupunktury, punktów akupresury i ziołowych środków leczniczych. Celem jest stymulacja określonych obszarów wzdłuż meridianów w celu przywrócenia naturalnej harmonii w systemach organizmu.
Czym jest Su-Jok
Su-Jok to holistyczny system uzdrawiania odkryty przez południowokoreańskiego naukowca i profesora Park Jae Woo. Łączy w sobie elementy tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury, akupresury i masażu, zapewniając kompleksowe podejście do opieki zdrowotnej. Nazwa Su-Jok pochodzi od koreańskich słów oznaczających „rękę” i „stopę”, które odnoszą się do dwóch głównych obszarów leczonych tą metodą.
Kiedy warto stosować terapię Su-Jok
Terapię Su-Jok można stosować w przypadku różnych schorzeń, w tym:
- bólu spowodowanego zapaleniem stawów lub fibromialgią,
- bólu głowy,
- dolegliwości menstruacyjnych,
- problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) lub refluks żołądkowy,
- stresu,
- chorób skóry, takich jak egzema lub łuszczyca,
- bezsenności,
- ciągłego zmęczenia,
- depresji.
Jak działa Su-Jok
Su-Jok opiera się na założeniu, że wszystkie części ciała są ze sobą połączone i można na nie oddziaływać z poziomu dłoni i stóp. Celem Su-Jok jest przywrócenie równowagi w organizmie poprzez stymulację określonych punktów na dłoniach lub stopach, które korespondują z innymi częściami ciała. Podstawowa metoda stosowana przez praktyków do stymulacji tych punktów polega na użyciu igieł (akupunktura), ucisku (akupresura) lub technik masażu. Oddziałuje się bezpośrednio na określone obszary dłoni lub stopy, znane jako „su”, co oznacza „mały wszechświat”. Technika ta aktywuje zakończenia nerwowe określonych obszarów, aby przywrócić równowagę w systemach energetycznych ciała.
Ponadto Su-Jok używa również ziół, herbat ziołowych wykonanych z roślin leczniczych. Przykładem jest wywar z korzenia imbiru, który jest korzystny dla łagodzenia wielu dolegliwości, w tym problemów trawiennych i objawów przeziębienia i grypy (przy regularnym stosowaniu).
Technika ta może być stosowana zarówno w leczeniu istniejących schorzeń, jak i profilaktyce poprzez regularne zabiegi mające na celu utrzymanie ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jak używać Su-Jok
Skuteczne stosowanie Su-Jok wymaga wiedzy o tym, jak różne części korespondują ze sobą w zależności od ich położenia na mapie dłoni/stóp/ciała zwanej „orbitą mikrokosmiczną”. Pomaga to zrozumieć, na czym powinna być skupiona uwaga podczas leczenia. Praktycy mogą używać igieł, magnesów, terapii punktowej, moxibustionu (ciepła), baniek itp., w zależności od rodzaju schorzenia wymagającego leczenia. Na przykład, jeśli ktoś cierpi na migrenę, praktykujący będzie pracował w okolicy głowy, stymulując określone punkty za pomocą wkłucia igły / akupunktury / ucisku itp. Jeśli ktoś ma problemy z trawieniem, praktykujący skupi się bardziej na okolicy brzucha, pracując wokół narządów związanych z żołądkiem i odpowiednio stymulując te obszary.
Ogólnie rzecz biorąc, Su-Jok zapewnia holistyczne podejście do procesu leczenia, skupiając się nie tylko na poziomie objawów, ale także badając przyczynę, aby pacjent uzyskał trwałe rezultaty i poprawiło się jego ogólne samopoczucie. Dzięki odpowiednim wskazówkom każdy może nauczyć się, jak ta metoda działa. Ważne są ćwiczenia, które wydają się proste, ale mają w sobie moc uzdrawiania.
Korzyści ze stosowania Su-Jok
Terapia Su-Jok staje się coraz bardziej popularna ze względu na swoją skuteczność w osiągnięciu większej harmonii fizycznej bez stosowania środków farmaceutycznych lub inwazyjnych procedur, takich jak chirurgia. Jej nieinwazyjny charakter sprawia, że jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, w tym dla dzieci, które mogą nie reagować dobrze na bardziej tradycyjne formy leczenia.
Kasztanek i pierścien Su-Jok
Najczęstszym sposobem leczenia metodą Su-Jok jest stosowanie tzw. kasztanka. Kasztanek zastępuje igły do akupunktury i jest zdecydowanie bezpieczniejszy, w szczególności dla dzieci. Tworzony jest z plastiku, kauczuku lub twardej gumy.
Kasztanek należy uciskać w dłoniach lub stopami. Poprzez uciskanie w ten sposób, zachodzi relacja z narządami, które mają zakończenia nerwowe w danym punkcie. Praktykujący poprzez ruchy dłoni lub stóp przesuwa i obraca kasztanek, zachowując nacisk, do momentu aż poczuje uwolnienie od bólu lub napięcia w leczonych obszarach.
Kasztanek może być traktowany jak zabawka. Jest niewielki, dlatego można nosić go w kieszeni i uciskać niemalże w każdej sytuacji – w poczekalni, komunikacji, spacerując…
Innym zamiennikiem igieł do akupunktury jest, metalowy lub (rzadziej) plastikowy pierścień do stymulacji określonych punktów na ciele. Główną zaletą terapii poprzez pierścień Su-Jok jest jej zdolność do głębokiej stymulacji punktów w palcach bez powodowania dyskomfortu lub podrażnienia. Używając pierścieni, praktycy są w stanie uzyskać dostęp do głębszych warstw pod skórą i tkanką mięśniową.
Bardzo ważne jest, by pierścienia nie dotykała fizycznie inna osoba, gdyż jej energia, pozostaje w metalowym przedmiocie. Może to powodować zakłócenie w prawidłowym przebiegu uzdrawiania. Zaleca się przesuwanie pierścienia w górę i w dół w obszarze każdego palca u obu dłoni przez około 20 sekund dziennie. Jest to wystarczająca długość dla symulacji kluczowych organów.