Joga tłumaczona jest jako: jedność, integracja, połączenie. Jest systemem filozofii indyjskiej, zakładającym relację między fizycznością a umysłem. Badania szacują pochodzenie tejże filozofii na okolice 3000 lat p.n.e..
Joga skupiona jest zarówno na wykonywaniu pozycji fizycznych, zwanych asanami, jak i na właściwym oddechu oraz medytacji.
Najpopularniejsza jest hatha-joga, skupiająca się na trzech filarach:
1) asany – pozycje fizyczne,
2) pranajama – technika oddechu,
3) dhyana – medytacja.
Joga jest uniwersalną filozofią, niezależną od przynależności religijnej. Praktykować może ją każdy, bez względu na wiek i płeć.
Korzyści z uprawiania jogi
Joga rozwija ciało i umysł. Pozwala uspokoić się, nabrać odpowiedniego podejścia do życia. Pozwala dostrzegać więcej. Pozwala cieszyć się życiem. Wzrasta poczucie świadomości, odpowiedzialności za siebie, swój organizm, swoje poczynania. Wzrasta zrozumienie, mądrość życiowa. Jest to rewelacyjna metoda zwalczania stresu, poprawy kondycji fizycznej, rozwoju wewnętrznego – duchowego.